Du minns nog också hur det blev. Känslor av skräck, glädje eller adrenalin, som du aldrig hade anat att du skulle behöva planera för.

En av de mest hybrisliknande känslorna är den som drabbar en tillsammans med vetskapen om att alla mentala hinder egentligen är rökridåer.

Raka huvudet. Tjej eller kille, oavsett längd. Eller klipp en ny frisyr som du tvekar inför.

Ställ dig på gatan och spela ett instrument. Det behöver inte vara för pengar.

Ta på dig kläder som du önskar att garderoben hade ätit upp. Gå ut och se till att du syns.

 Håll ett tal.

Murarna du byggt för dig själv kan bara växa sig starkare om du låter dem genom att inte gå nära. Visa murarna fingret, klättra upp på dem, dingla med benen och märk hur långt man kan se när man sitter däruppe.

Ställ dig i i centrum. Ta ett djupt andetag. Skrik! Högt! Människor kommer att stirra, som om de hade något att säga till om.

Tidsåtgång: Hur kort eller långt som helst.

Nackdelar: Det är ganska till fruktanvärt jobbigt när alla kroppens celler skriker nej.

Fördelar: Det är kanske det bästa du kan göra för din egen och för andras skull. Du blir mer orädd för saker som egentligen inte är farliga. Du blir mer självsäker. Dina möjligheter i livet blir fler eftersom du hindras mindre av rädsla.